Bayam Brazil

-

Hari ni kita makan creame soup bayam Bra zil.
Dalam 100g sayur bayam Brazil terdapat nutrien-nutrien seperti berikut (USDA):

Air: 91%
Kalori: 23 kcal
Protein: 2.86 gram
Karbohidrat: 3.63 gram
Kalsium: 99 miligram
Zat besi: 2.71 miligram
Magnesium: 79 miligram
Kalium: 558 miligram
Vitamin C: 28.1 miligram
Folat: 194 mikrogram
Vitamin A: 469 mikrogram

Kebaikannya:
- Kesihatan ibu mengandung:
Kandungan asid folit baik untuk ibu yang mengandung.
- Kesihatan mata:
Tinggi kandungan lutein dan zeaxantin.
- Penghidap diabetes: Kandungan asid alfa-lipoik dapat menurunkan kadar glukosa, meningkatkan kesensitifan insulin dan mencegah tekanan pengoksidaan.
- Merendahkan tekanan darah
Tinggi dengan kandungan kalium (potassium). Sangat disarankan kepada mereka yang mempunyai penyakit darah tinggi.
- Baik untuk kesihatan tulang
Tinggi kandungan vitamin K
- Sumber zat besi

Popular posts from this blog

Kuih Melayu tradisional tidak menggunakan tepung gandum

-
Image
Semua kuih Melayu atau lebih tepat kuih Nyonya adalah gluten free BUKAN dibuat dari tepung gandum.  Ianya diperbuat dari tepung pulut, tepung beras, tepung kacang hijau, tepung sagu, sagu dan sebagainya. Di Nusantara mana ada orang tanam gandum. Kalau buat dari tepung gandum bukan kuih Melayu atau kuih Nyonya. Kerana hasutan.. Peniaga campur tepung gandum dalam resepi kuih Melayu menjadikannya bukan lagi gluten free.  Rugi berniaga kalau tak campur tepung gandum yg lebih murah.. kata Mok Cik bawang dalam nada menghasut. * luahan hati penghidap gluten intolerence.
Baca lagi »

Kedai Todi Kerajaan

-
Image
Sekarang ni sedang minum di Jalan Sentul berdekatan Balai Polis. Nak cerita pasal Kedai Todi Kerajaan atau lebih dikenali sebagai Toddy Shop. Begini ceritanya... Dulu di Jalan Sentul ada kedai todi kerajaan (berlesen) tempat penagih arak/tuak todi. Todi diperbuat dari nira kelapa yang di peram dan diproses menjadi tuak atau arak. Kedai todi tu dah di robohkan tetapi bentuknya sama seperti gambar dibawah yang merupakan kedai todi kerajaan Brickfields. Cawan/kole tidak disediakan sebab kalau disediakan peminum akan bawa keluar, bawa balik atau buang merata2. Biasanya mereka bawa sendiri atau sewa dari orang yang menyediakan perkhidmatan sewa kole. Yang buat perkhidmatan sewa kole dah jadi rutin pusing satu bangunan cari kole yang dibuang merata-rata oleh peminum todi. Sewa 1 kole 5-10 sen. Satu lagi perniagaan sampingan adalah jualan ikan kembung goreng dan ayam yang dijual dengan harga 10-20 sen. Peminum todi suka minum todi sambil meratah ikan kembung goreng.
Baca lagi »